5 Lebensmittel, die Sie in diesem Sommer abkuhlen

Der Sommer ist die Zeit fur Outdoor-Aktivitaten, sonnenverwohnte Strande und erfrischende Cocktails. Aber manchmal kann die sengende Hitze selbst den enthusiastischsten Sommerliebhaber erschopft und ausgelaugt fuhlen lassen.

Zum Gluck gibt es eine Reihe von Lebensmitteln, die Ihnen helfen, die Hitze zu besiegen und einen kuhlen Kopf zu bewahren.

Es ist jedoch wichtig, dass Ihre Zahne in bester Ordnung sind, damit Sie kostliche Speisen geniesen konnen. Vergessen Sie also nicht, Ihre Zahne regelmasig von einem Zahnarzt in Amarillo, Miami oder einer anderen heisen Sommerstadt untersuchen zu lassen, in der Sie sich gerade befinden.

1) Wassermelone

Diese ideale Sommerfrucht ist der perfekte Weg, um kuhl und hydratisiert zu bleiben.

Mit einem Wassergehalt von 92 % ist die Wassermelone eine hervorragende Quelle fur die Vitamine C, A und B6. Auserdem ist sie kalorienarm und reich an Antioxidantien, was sie zu einem perfekten Snack fur Sommerpicknicks oder Tage im Park macht.

2) Gefrorene Weintrauben

Wenn die Temperaturen in die Hohe schnellen, sind gefrorene Weintrauben (auch bekannt als Frapes) eine erfrischende Abkuhlung.

Weintrauben sind reich an Antioxidantien und Vitamin C, und mit ihrem hohen Wassergehalt sind sie ein perfekter Snack, um den Durst zu loschen und den Flussigkeitshaushalt zu erhalten. Auserdem schmecken gefrorene Weintrauben wie Sorbet!

3) Avocado

Dieses Superfood enthalt gesunde Fette, viele Ballaststoffe und die richtige Menge an Wasser, was es zu einer guten Wahl macht, um sich an heisen Sommertagen abzukuhlen.

Der Kaliumgehalt der Avocado tragt zur Regulierung der Korpertemperatur bei, und die gesunden Fette machen sie zu einem sattigenden Snack oder einer Salatbeilage.

4) Mohnsamen

Mohnsamen sind eine beliebte Zutat in vielen Sommersalaten, und das aus gutem Grund. Sie sind eine gute Quelle fur Mineralien wie Eisen, Magnesium und Zink - achten Sie nur darauf, Ihr Gebiss zu entfernen, damit keine Mohnsamen zuruckbleiben.

Mit seinen kuhlenden Eigenschaften kann Mohn dazu beitragen, die Korperwarme zu reduzieren, damit Sie im Sommer einen kuhlen Kopf bewahren.

5) Meeresfruchte

Meeresfruchte sind eine uberraschende Erganzung zu den kuhlenden Lebensmitteln, denn sie bieten viele gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Unterstutzung der Flussigkeitszufuhr und die Regulierung der Korpertemperatur.

Das liegt nicht nur daran, dass Meeresfruchte dem Korper nicht so viel Energie zur Verdauung abverlangen wie Kohlenhydrate und fetteres Fleisch, sondern auch daran, dass sie eine Fulle von essenziellen Mineralien wie Magnesium und Kalzium enthalten, die dem Korper helfen, eine gesunde Temperatur aufrechtzuerhalten.

Auserdem sind Meeresfruchte reich an Nahrstoffen wie Omega-3-Fettsauren, die dafur bekannt sind, dass sie Entzundungen im Korper verringern und die Korpertemperatur noch weiter regulieren.

Wenn das Wetter heiser wird, ist es wichtig, sich auf jede erdenkliche Weise abzukuhlen! Zum Gluck gibt es viele erfrischende Lebensmittel, die Ihnen helfen konnen, die Hitze in diesem Sommer zu besiegen. Wenn Sie also das nachste Mal eine Pause von der brutenden Sonne brauchen, probieren Sie eine dieser funf kostlichen Sommerleckereien!