Wie lange dauern die Therapiesitzungen?

Wer eine Therapie in Erwägung zieht, hat vielleicht viele Fragen zum Ablauf des Prozesses. Sie sind vor allem neugierig, wie lange die einzelnen Sitzungen dauern werden. Die begrenzte Freizeit während eines anstrengenden Arbeitstages kann es schwierig machen, Therapiesitzungen bequem in den Zeitplan einzubauen. Unabhängig davon, ob Sie einen lokalen Therapeuten in Austin aufsuchen oder online an einer Sitzung teilnehmen, dauern die meisten Therapiesitzungen zwischen 45 und 55 Minuten. Manche Menschen kennen sie als "Therapiestunde", und da die Sitzung in der Regel nicht länger als 60 Minuten dauert, können sich die meisten Menschen Zeit für eine Sitzung nehmen. Die meisten Patienten gehen einmal pro Woche zum Therapeuten, aber in manchen Fällen empfehlen die Therapeuten zwei Sitzungen pro Woche, je nach Situation und Verfügbarkeit.

Werfen wir einen Blick auf die Vorteile der Therapiestunde.

Logistische Vorteile

Für Patienten ist es machbar, sich etwa eine Stunde pro Woche für eine Sitzung freizuhalten. Für Therapeuten, vor allem wenn sie ihre Patienten nacheinander sehen, bieten 50 Minuten Zeit, um Notizen zu machen, eine kurze Pause einzulegen oder sich nach einer anstrengenden Sitzung einfach zu entspannen und zu entlasten.

Fördert den achtsamen Umgang mit der Zeit

Bei zu viel Zeit während einer Therapiesitzung können Smalltalk oder tangentiale Gespräche, die wenig mit dem Besprochenen zu tun haben, überhand nehmen. Ein 50-Minuten-Termin ermutigt die Patienten, die wichtigsten Themen eher früher als später anzusprechen. Außerdem können Sie die Themen in ausreichender Tiefe besprechen, was in einer kürzeren Sitzung schwieriger wäre.

Wenn eine Sitzung länger als 60 Minuten dauern kann

Während Einzeltherapiesitzungen in der Regel eine Stunde oder weniger in Anspruch nehmen, können andere Situationen mehr Zeit erfordern.

Paarberatung : Die meisten traditionellen Paarberatungssitzungen dauern die übliche Therapiestunde. Es gibt jedoch Fälle, in denen ein Therapeut Sitzungen von 90 Minuten oder mehr empfiehlt. Längere Sitzungen sind für beide Partner hilfreich, um Probleme vollständig auszudrücken und zu verarbeiten sowie die Empfehlungen für das weitere Vorgehen zu verstehen.

Gruppenberatung: Da an einer Gruppentherapie in der Regel mehrere Personen teilnehmen, kann die Sitzung länger dauern - bis zu zwei Stunden. Eine längere Sitzung ermöglicht es dem Therapeuten, mit jeder Person in der Gruppe Kontakt aufzunehmen.

Intensive Sitzungen: Gelegentlich kann Ihr Therapeut längere Sitzungen vorschlagen, um an bestimmten Themen zu arbeiten. Je nach Empfehlung des Therapeuten können diese längeren Sitzungen zwischen 90 Minuten und zwei Stunden dauern.

In den meisten Fällen können Sie davon ausgehen, dass Ihre Sitzungen etwa eine Stunde dauern werden. Wenn eine Aufnahme- oder Intensivsitzung länger dauern sollte, wird Ihr Berater Sie darüber informieren, damit Sie sich entsprechend Zeit nehmen können. Ihre Zeit pro Sitzung ist begrenzt, nutzen Sie sie also sinnvoll. Es kann hilfreich sein, sich im Voraus Notizen oder Diskussionspunkte zu machen, wenn Sie Angst haben, vom Thema abzuschweifen.